本文插图
以下小编也推荐一套练三角肌的动作 ， 增加肩宽 ， 让“头/肩”比下降 ， 还可以让身形看起来更修长 。
锻炼时间：整个训练过程大约40分钟左右！由5个动作组成！全面锻炼你的三角肌！
哑铃肩上推举3组 ， 15 ， 15 ， 10次
绳索面拉3组 ， 15 ， 15 ， 10次
哑铃肩环绕 3组 ， 15 ， 15 ， 10次
站立单臂侧平举 3组 ， 15 ， 15 ， 10次
绳索前平举3组 15,15 ， 10次

本文插图
不管是运动装还是礼服 ， 赵丽颖都显得气质拔群 ， 这些都与她的努力与自律分不开的 ， 毕竟坚持才是王道 。 那么你喜欢赵丽颖吗？欢迎留言评论 。

本文插图

• 真理科技原创 知道为什么自己的Vlog不如别人的好吗？飞宇VLOG pocket2体验
• 娱乐大起底|我的世界：为什么绿宝石矿最稀有，绿宝石却不是？
• 韩剧集合处|博主的衣服你也有，为什么穿出来不够高级？这些细节值得注意
• 涉案14亿公安局长竟是黑老大|涉案14亿公安局长竟是黑老大 为什么如此猖狂？
• 东方网|线上居家健身锻炼比赛圆满举办
• 南京晨报|“天问一号”为什么要进行中途修正？你想知道的在这里
• 精度|北斗心脏精度每三百万年差1秒 为什么时间精度如此重要
• 科学人类为什么会丢失3岁以前的记忆？原来是大脑偷偷动了手脚
• 喜刷刷短视频为什么带货能力这么强？
• 旅澳新鲜事|为什么澳大利亚经济复苏会比你被告知的要困难的多？