中年|不要怕气血不足。银耳和它一起煮。最好每隔一次喝一次 |中薪|不要怕|

气血不足别怕，银耳和它一起煮，隔三差五喝一次，气血双补人更美
如今，随着生活水平的提高和生活节奏的加快，很多人都面临着高强度的生活和工作压力。过多、不规律的生活习惯和作息时间导致越来越多的女性朋友气血不足。虽然在很多人看来，气血不足并不是什么大问题，但如果长期气血不足，很容易导致女性过早衰老。其次，脾胃是气血的生化来源。气血不足主要是脾胃受损所致。也可能有水分重、手脚冰冷、便秘、肤色暗沉、皮肤油腻等症状。从长远来看，不仅整个人类的肤色很差，很老，而且小的毛发疾病也逐渐积累，这将形成一个大问题。因此，气血具有滋补脏腑的作用。所以补充气血对女性来说是最重要的。俗话说《药补不如食补》中，很多女性经常饱受气血不足之苦。建议在日常生活中适当调整饮食，养成良好的饮食营养习惯，既能改善体质，又能补充气血，一举两得。今天，我想和大家分享一份具有养血益气功效的美味汤。每三到五次就可以喝一次。气血兼备更美，冷冰冰的手脚不见了。非常好。

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这道美食它就是——樱桃银耳羹，具有很好的补血益气功效，其中樱桃作为眼下正火热上市，同时也正当季的水果，不仅价格便宜，吃起来酸甜可口，脆嫩多汁，让人口舌生津，回味悠长，特别的美味好吃。而且它营养价值也是非常的丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，位于各种水果之首，并且还含有丰富的叶酸和镁，经常吃可以补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可补血益气，预防贫血，又可润肤养颜，去皱消斑，一直都是不可多得的补血食材，特别适合气血不足的女性朋友去吃。而有着“穷人燕窝”之称的银耳，含有大量的维生素D以及膳食纤维等其他的一些营养成分，经常吃除了能补充气血，同时还具有美白的功效，能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是一种很好的补血润肤食材。因此把樱桃和银耳一起煮，不但做法简单快手，美味好喝，并且经常喝气血双补，素颜也美，接下来我就把具体做法呈现给大家。

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【樱桃银耳羹】
食材：樱桃1斤，银耳1朵，冰糖适量。
制作方法：
步骤一：银耳提前温水泡发，随后把泡发的银耳去蒂，洗净，撕成小朵再次洗净备用。

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步骤二：将银耳放入电饭锅中，加入适量的水，然后放入电饭煲中，选择煲粥模式，时间大约1个半小时左右。

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步骤三：将樱桃洗净去蒂备用。

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步骤四：一个半小时后，银耳煮好后，放入樱桃。

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步骤五：加入冰糖，最后再次启动电饭锅煲粥功能，炖煮半个小时即可。软糯的银耳和樱桃开始享用吧，热食凉食皆可。

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小贴士：选择一个你常用的锅，电压力锅，电饭锅，炖锅皆可，建议选择可以慢炖的锅，这样可以将银耳的炖得软糯。另外，眼下樱桃正大量上市，大家在挑选时要注意看樱桃颜色，樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的，通常就比较甜了，而且还要看樱桃的大小形状，在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大，有的则更小的多，应该是品种的问题，樱桃个头大的，呈D字扁圆形，果梗位置凹得越厉害的越甜。入夏后吃它正当时，和银耳是绝配，简单一煮，气血双补，素颜也美，以上就是樱桃银耳羹的详细做法，喜欢的朋友赶紧试一试吧，如果你也有不同的看法和做法，欢迎分享。