瑞迪恩养|肩颈疼痛视力模糊，一篇文章告诉你如何养生，三伏天里( 二 ) 进入三伏天后

综上所述，在三伏天里的，保持颈椎和肩膀的温度，室内的温度和室外的温差不要太大，放松肩颈周围的肌肉和筋膜，睡觉垫的枕头和肩膀齐高，增加后背的力量。你的肩颈就轻松了。我是@健身李林蔚， 14年健身行业实战，专注分享实战运动康复和孕产训练干货。