大曜de时光|不一定是中暑？注意：出现5个症状提示是缺钾，夏季头晕恶心夏日天气炎热

夏日天气炎热，是很容易发生中暑的一个高发季节。很多人时不时就会出现头晕乏力，食欲下降以及恶心，大多数人以为是中暑了，就当作中暑来处理。
钾元素是维持我们人体的一个重要微量元素。它在人体发挥很重要的作用，可以调节人体的水分平衡，保护心肌的功能，还能维持酸碱平衡和稳定血压，参与人体的新陈代谢，还能维持神经肌肉的正常功能等。

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其实夏季出现头晕乏力恶心，还有另外一个原因，就是
因为夏季天气炎热，人们常常吃得较少，就会导致营养不够，会出现钾钠钙等电解质的缺乏。
而且夏天出汗也多，也容易造成钾离子的流失。很多人夏季还很容易发生腹泻，都会导致体内的钾离子流失。
一旦身体缺钾了，人体的很多正常功能就要受到影响了，人体严重缺钾还是威胁到生命安全。

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缺钾可能会引发
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如果心脏节律出现紊乱，心脏就会乱收缩，不能及时将血液泵出去，大脑和其他器官就会供血不足，进而就会出现头晕，严重还会晕倒或者猝死。

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人体缺钾后，往往会发生神经系统的一些症状，比如头晕、乏力、嗜睡疲倦，或者眼花、意识不清等等。

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因为心肌细胞需要钾离子的参与才能正常收缩泵血，所以缺钾后，心肌正常跳动不能保证，所以就会出现心律不齐的现象。
身体长期缺钾的人，会导致肠道的蠕动减慢，长期下去患者就会出现食欲下降，甚至厌食恶心，还会发生呕吐和便秘的现象。

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缺钾还会影响到泌尿系统，就会导致出现多尿、尿液稀释、甚至口渴的情况。
因为钾可以维持肌肉的正常功能，如果缺乏钾元素，就会影响到肌肉系统，就会出现常见的肌肉无力、肌肉麻木、甚至呼吸困难、憋气的现象。

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缺钾自然就需要补钾，生活中很多常见的食物都富含钾，比如牛油果，香蕉、柚子、西瓜等等，可以多吃这些富含钾的水果。
含钾较高的主食有荞麦、玉米、土豆、小米等。另外茶树菇、香菇等菌菇类，鱼类、肉类也都含有丰富的钾元素。
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