娱乐佳家|不少球迷担忧,右膝受伤是旧患吗,李晓旭受伤
在7月24日上午 , 李晓旭受伤【PP体育在现场】李晓旭连续拼抢篮板球 , 在无对抗情况下倒地 , 高诗岩和赵继伟赶紧上前询问他的伤势 , 继伟懊恼地把球狠狠砸在地板上 。 目前晓旭已被担架抬离场 , 右膝是旧患啊千万别有事!
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有媒体透露 , 辽宁内线悍将李晓旭受伤了 , 一时间引起了不少辽宁球迷的担忧 。 “篮板魔兽”李晓旭本赛季状态下滑 , 场均仅得到5.7分6篮板 , 但是辽宁队内线本来就捉襟见肘 , 韩德君独木难支 , 李晓旭几乎是不可缺少的存在 。
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面对伤病情况 , 球队是否会调整时 , 马丁内斯说:“我们要做的就是正常轮转 , 因为伤病很多时候没法预测 , 这就是篮球比赛 。 进入常规赛前四 , 能够多休息几天 。 伤病问题还是要积极面对 , 打了16场比赛 , 下场我们会正常轮转 , 找到一个好节奏 , 做好迎接季后赛准备 。 ”
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打篮球受伤了怎么办?
【娱乐佳家|不少球迷担忧,右膝受伤是旧患吗,李晓旭受伤】有力量的话不容易受伤的 , 即使出现危险状况 , 因为对身体有更强的控制力 , 就更容易作出规避动作 。
肌肉受伤估计是你准备活动没做好就突然激烈运动 , 只要平时注意不要随意牵拉到患处慢慢会长好的 。
腰部肌肉的话 , 如果你本身腰力不强 , 先练俯卧撑 , 撑住就行 , 不用上上下下 , 一直撑住 , 收紧腰腹(这很重要) , 直到撑不下去 , 休息一下再做几次 , 天天做 。 如果你本身腰部力量就比较好了 , 就俯卧在床上 , 两脚自然张开 , 手臂直放在头上 , 用腰背部力量翘起两头(手、头和脚) 。 要领是抬到最高点停半秒钟再放下 , 快起慢下 , 用力时吐气放下时吸气 。 这个个天作一次 , 每次几组 , 每组看你情况做个20左右吧 。
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