黄磊|48岁黄磊被质疑是“假跑作秀”，坚持跑步半年多，身材还是没有改变？ |霍思燕|红豆|身材|

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48岁黄磊被质疑是“假跑作秀” ，坚持跑步半年多，身材还是没有改变？
黄磊坚持每天跑5公里已经半年多的时间了，就连录制《向往的生活》时，每天早上都要晨跑。不可否认， 48岁的黄磊能够坚持跑步很自律，不过也有一部分网友质疑黄磊是“假跑作秀” ，因为黄磊的体重并没有明显的改变。从前的黄磊发福严重，如今依旧是那个爱做饭的油腻大叔。
【黄磊|48岁黄磊被质疑是“假跑作秀”，坚持跑步半年多，身材还是没有改变？】

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黄磊跑步的初衷的确是为了瘦身，随着年纪的增长，黄磊已经有了中年发福的危机，于是在妻子孙莉的鼓励和陪伴下决定跑步瘦身，然而效果并不明显，所以才会有越来越多的人开始质疑黄磊是“假跑作秀” ，按理说坚持跑步这久，多多少少都会发生一点变化了，然而黄磊的变化却微乎其微。

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其实很多人对于运动瘦身存在一个误区，认为发福以后只要运动就可以变瘦，实则上是需要长期坚持的，而且效果会非常慢，重点是还有反弹的可能。黄磊老师的变化不明显，不是因为他假跑作秀，而且因为他的工作性质和时间原因，导致他很少有时间去跑步，所以也只能在节目中跑跑步了，自然效果也不会太明显。

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很多人一发福，就马上想到节食和健身，但这其实是一种错误的想法。节食和健身固然有效，但却需要长期坚持，如果中途放弃，那么反弹的速度将远远超出你的想象。所以想要三天打鱼两天晒网的人，还是尽量不要去尝试。不过，无论是男生，还是女生，都可以学习一下霍思燕曾经的做法。

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在2014年的时候，霍思燕体重一度达到了160斤以上。发福程度非常严重，就连霍思燕自己回忆那段时光时都直言胖出了两个自己，毕竟霍思燕从前只有80斤。如果体重只是一个数字，那么发福的霍思燕给人的视觉冲击才是足够震撼的。

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令人意外的是，当霍思燕发福的新闻渐渐失去热度之后，当霍思燕再度出现在人们视线中，霍思燕只用了两个多月的时间就恢复了原来的窈窕身材，甚至比之前更纤细，更加迷人。

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大家的目光再次回到霍思燕的身上，如何变美、如何恢复身材并保持成为大家关心的话题，霍思燕在某次节目中大方回应她的秘籍，那就是喝红豆薏米茶，她本人的说法就是：“一个星期掉4、5斤都很正常。 ”

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红豆薏米茶或许大家都有所耳闻，但其实很多人都喝错了，不但没有效果还会起反作用。首先不能选择红豆，应该用赤小豆；另外薏米性寒，需要提前加工炒熟之后再煮水；很多人喝红豆薏米粥也是没有用的；红豆薏米茶最好一天一煮，不能喝隔夜的；最好加入芡实、茯苓等其他食材，会更好哦！