卡兹|120斤工地健身女神，浑身肌肉，女人味儿十足 |工地|女神|肌肉|

_本文原题：120斤工地健身女神，浑身肌肉，女人味儿十足
文/杨
在大家看到标题的时候，是不是会很疑惑。心想工地上怎么会有女神，工地上不应该都是都是大汗淋漓的汉子吗？而女神都应该是文静恬雅，举手投足充满了典雅的气质，有这种想法只能说你OUT了。
随着生活质量的不断提高，女性对于自身的认知已经不仅仅停留在作为男性的附庸。更多的是对于自我的提升，而在自我的提升里面，身材的管理是很重要的。与以往柔柔弱弱的女性形象不同，现在的新时代女性们，注重的是健康凹凸有致的身材。这也就引出了我们今天的主角-工地女神卡兹.马丁。

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1990年出生的卡兹，身高165CM ，这跟我们亚洲女性的很高差不多，但是她的体重足足有120斤。这在我们看来好像有些胖了，但是你看照片上的卡兹，丝毫没有一天肥胖的感觉。清晰地线条，饱满的肌肉，看上去就充满了活力。
卡兹在大学时所学的专业是土木系，在毕业后他并没有选择待在办公室，而是和男朋友一起来到了工地上。但是如果你觉得卡兹的一身肌肉是在工地上干活练出来的，那你就想错了。虽然工地上的体力活也能锻炼肌肉，但是卡兹小姐姐的一身肌肉却是实打实得在健身房里熬出来的。

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即便工地上再忙，但是下班以后卡兹还是会前往健身房，继续挥洒汗水，每天1个小时的肌肉锻炼从未松懈，就是这样的坚持才让卡兹有了一身健美的肌肉。当然了除了坚持刻苦的锻炼，营养的补充也很重要。卡兹一天要吃6顿饭，都是以高蛋白食物为主，但是高强度的锻炼并没有给赘肉任何机会，全部都转换为了肌肉。
看了卡兹这样的另类女神，你是不是“怦然心动”呢。可能很多爱运动的小姐姐，也想变得和卡兹一样阳光健康。接下来就介绍几种锻炼肌肉的动作方法供大家参考学习。
【卡兹|120斤工地健身女神，浑身肌肉，女人味儿十足】

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第一种动作双杠臂屈伸，在卡兹看来她最引以为傲的就是她的背部肌肉，而背部肌肉的锻炼往往也是最难的。而双杠臂屈伸在锻炼胸肌的同时，也可以锻炼到背阔肌和斜方肌。它的动作要点就是下放时候的速度要平缓，尽量不要晃动。
第二种动作小燕飞，这个名字大家可能比较陌生，但是它的方法却是简单有效。身体平趴在地，以腹部为支点，慢慢抬起上身和下肢，身体呈一个碗形，坚持3-5秒，慢慢放下。这个动作的好处就在于它可以锻炼到腰背肌，且比较方便，但是不易坚持。

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第三就是要注意饮食了，肌肉的增长意味着高蛋白的消耗，少食多餐是要谨记的。同时在选择蛋白粉的时候，你要清楚它的使用方法，根据个体而已。
健身最根本的目的就是为了身体健康，但是在收获健康的同时，有一副凹凸有致的身材，这又何乐而不为呢？话说如果你遇见卡兹小姐姐这类的女神，你愿意和她约会吗？
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