营养师雪姐姐|突发心梗，深夜离世，睡前最忌1件事，劝你尽量少做，35岁男子( 二 ) 夜晚

心梗引起的上腹痛，绝大多数都是没有征兆的，是突然发生的疼痛。
或许还会伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫，疼痛部位没有压痛等。
此时，一定要及时进行心电图检查，以免漏诊。

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第四个：双下肢痛
心脏原因引起的，双下肢疼痛，往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。
一旦发现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！

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三伏天，谨记“三句话” ，心脏会越来越好
第一句：少出汗，喝点茶
三伏天，切莫大量出汗。
汗为心之液，血与汗同源，在营为血，在卫为汗。
正常出汗，是身体阴阳协调的表现，大量出汗，则心气易受损。
所以，在三伏天，运动要适当，切莫大量出汗，并且要注意多喝茶水。

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喝茶水，不仅可以补充水分，保护心脏，还可消脂排毒，对健康大有益处。
用一些排毒降脂小植物，搭配泡水，保护心血管健康，是不错的选择。
羊奶草苦丁茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保护心血管健康。
用羊奶草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦的有效成分，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
羊奶草是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，羊奶草具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。

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第二句：深呼吸，强心肺，排浊气
【营养师雪姐姐|突发心梗，深夜离世，睡前最忌1件事，劝你尽量少做，35岁男子】三伏天，在凉爽的清晨，适当的运动，有益健康。
清晨，起床后，先搓搓手，经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
然后，找一处空气清新之地，练习深呼吸，吐故纳新、调养心肺功能。
经常练习深呼吸，可增强心肺功能，吐故纳新，有助于排浊气，助健康。

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第三句：午睡不可少， 15-30分钟
中午，是养护心脏的黄金时间。
三伏天，高温的天气，会影响人的睡眠。
此时，在午休的时候，睡一份午觉， 15-30分钟，十分有益。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30% 。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

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