ARAN先生|日本专家研究发现所有睡眠阶段对学习都很重要
《自然神经科学》杂志发表了认知学、语言学和心理学教授佐佐木勇香(Yuka Sasaki)一篇关于睡眠的文章 , 揭示了对人而言最重要的睡眠阶段 。
【ARAN先生|日本专家研究发现所有睡眠阶段对学习都很重要】
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研究过程中 , 专家让受试者在睡前和睡后辨认纹理背景上的字母和线条方向 , 希望以此研究人在睡眠中的脑电波情况 , 并测量大脑中两种不同化学物质的浓度 。 他们也对未参加视觉学习任务的受试者做了相同的分析 。
激发/抑制(E/I)平衡影响大脑可塑性和稳定性 , 这对学习非常重要 。 研究发现 , 大脑的可塑性和稳定性发生在不通过的睡眠阶段 。 在“非快速动眼”阶段 , 大脑视觉区域E/I提高 , 即便未参加视觉学习任务的受试者也出现了这样的情况 。 而在“快速动眼”阶段 , 专家发现 , 大脑视觉区域趋于稳定 。 但这一过程仅发生在睡前学习过的人身上 。
研究结果表明 , 那些经历了“非快速动眼”和“快速动眼”整个睡眠阶段的人 , 与只经历“快速动眼”阶段的人相比 , 无论是睡前还是睡后 , 解题效率都更高 。 佐佐木勇香称 , 晚上人睡觉的时候 , 会经历多个阶段 , 每个阶段都很重要 。 因此 , 不应缩短睡眠时间 。 专家计划把此向研究成果用于其他类型的学习中 , 并将所获数据与之前有关视觉感知和奖励的研究工作相结合 。
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