肚子上好多肉该咋办每天起床的时

每天起床的时候，可以利用刷牙的时间扭扭腰，刺激侧腹，反复交替进行这个动作，可以锻炼侧腹的肌肉，消除腰间的赘肉，上班的时候可以偷偷抬高双脚，反复垂直抬起双腿，将重心牢牢控制在腰间，这个小动作可以帮助收紧小腹，每次做完之后可以来一粒塑纤果，帮助胃部消化，防止脂肪在胃部积聚，要记得这个要每天坚持的。
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题主还算好的了，我才172，重175，都快废了，减肥啊，也不知道能不能坚持下去...........
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【肚子上好多肉该咋办】 这是因为吃的多运动量少造成的，不过你不用过于担心，我可以告诉你几个减肚子赘肉的好方法。1.多喝绿茶绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。2.做适当的力量训练有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益，但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉。一项长达1年的研究发现那些在有氧运动同时做高强度全身力量训练的锻炼者可多减掉2倍多的身体脂肪，而减腹部脂肪的效果差不多是那些只做有氧运动的减肥者的4倍多。3、每天一颗塑纤果快速瘦身不反弹塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每天小小一颗，就可以减速燃烧你肚子上的脂肪，让你瘦掉啤酒肚。4.适量吃些瘦腹食物瘦腹美食1号：全麦食品根据宾夕法利亚州立大学的研究，那些吃全麦食品的节食者比不吃全麦食品的人能多减掉2倍的腹部脂肪。全麦食物可以减少胰岛素的产生，而胰岛素正是促成脂肪合成的激素。一旦关掉了你的脂肪制造机，减掉腰腹脂肪自然就容易许多。瘦腹美食2号：坚果加利福利亚Duarte希望之城国家医疗中心发现，那些每天吃一小把杏仁的减肥者在2年内腰围减了16厘米，比摄入相同热量却没吃坚果类食物的减肥者多减掉8厘米，科学家由此推断，坚果所富含的纤维素是使得杏仁减肥者受益的根本原因。注意!坚果属于高热量食物，每天吃坚果分量一定要控制在30g以内。这四种方法是瘦肚子赘肉的绝佳方法，想减掉肚子赘肉的人们一定要好好学习一下啊。