1，10点半上床2，睡前床上不要玩手机3，醒来就起床，不要懒觉4，保持午睡，30分左右5，白天晒太阳，记得多运动6，一天8小时足矣
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【我是一个大学生，为啥经常感到睡觉不足，晚上睡了很长时间也会在白天犯困，晚上经常做梦醒来后感到很困?】 也许是身体太虚了，要看下中医，补补身体。
■网友的回复
睡眠效率差

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