为啥一到晚上人的食欲就变得非常旺盛怎样抑制心理成瘾了，

心理成瘾了，晚上和朋友在一起，有人在就不好意思狂吃了；转移注意力，上手打网游什么的……平时多运动，这么狂吃就算不长肉，也会带来代谢性的慢性病，比如血糖，血脂，血压什么的不正常。上此以往如果不早戒除的话，就会成为习惯，人生就毁了，因为饱食，智力退化，性欲降低，沦为废人一个，就象有酒瘾的人一样。
■网友的回复
我是一放假就食欲旺盛早上煎包胡辣汤还能加个茶叶蛋上午酸奶雪糕豆乳盒子肉松铜锣烧什么的根本停不下来中午鸡肉面条加个咸鸭蛋下午各种小辣鱼冷吃炸鸡排蛋黄酥蛋卷晚上就蛋炒饭半个月下去胖了四斤！天呐
■网友的回复
我可以早上不吃，中午不吃，晚上大吃特吃。
但是白天吃了晚上依旧想大吃特吃。
属于大胃王级别的女生。
以前读书的时候新陈代谢快，很瘦很瘦。
现在一年比一年胖，稍微不注意，一个月能胖10斤。
晚上下班没事，买个两斤草莓，切个凤梨，抱个西瓜。
然后买个几十串羊肉串，买个红薯，买个臭豆腐。
吃完了还是觉得不够。
我尽量让自己不要吃太多米饭。
多吃水果，填饱食欲。
■网友的回复
【为啥一到晚上人的食欲就变得非常旺盛怎样抑制】 那么辛苦的时刻，想吃什么就吃起来吧。大学有的是时间减肥。我现在都后悔当年没多吃点(?? . ??)