我有脾湿的症状，每天都觉得很疲惫，肠胃也不是很好，情绪上也不容易觉得开心，对啥都缺乏兴趣，咋办如果确定是脾

如果确定是脾湿，那么平时自己吃饭时多注意下：1、不要吃生冷食物2、少吃油腻和油炸食品3、多吃蔬菜4、健脾粥：薏米、赤小豆、芡实、扁豆煮粥喝，可加入山药，可不要加大米，大米会增加湿气，如果本人肠胃消化不好，不要天天吃，可和小米或者其他杂粮换着吃。5、常吃发酵食物6、不要因为减肥就不吃五谷杂粮7、水果可吃苹果、柑橘类等，少吃性质偏寒凉的水果，例如西瓜、香蕉。8、脾和肝是互生互长的关系，所以你说不开心可能是肝郁，这需要你互相调节9、增加体育锻炼，保持愉悦心情当然有一个好的中医的指导，喝中药也可以哦，如果渐渐的调理的比较好就可以自己食疗啦每个人体质毕竟不一样，有的人偏寒，有的人偏热，身体及器官状况也不一样，有专业指导会更快找到症结。希望能快快恢复哦！
■网友的回复
【我有脾湿的症状，每天都觉得很疲惫，肠胃也不是很好，情绪上也不容易觉得开心，对啥都缺乏兴趣，咋办】 你好了吗分享一下经验