加油，我也接近3年没吃晚饭了，跑步还没做到，确实很要耐心和毅力，最近一年都没好好严格坚持。但我觉得保持和继续减肥的办法真的只有少吃和多动，而且是持续的坚持。刚开始是隐隐的痛苦和不畅快，直到日复一日变成一种克制的习惯。
■网友的回复
注意不要爆饮爆食，或刻意的抑制食欲，少吃油腻食物，尽量吃清淡些。。。

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