禅喜空间|但还是要坚持?，瑜伽记之二：坚持很难( 二 ) ：瑜伽记之二：坚持很难

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孩子每一天都跑来跑去的，没有一刻闲着，其实他们的运动量是远远大过大人的。要向他们学习。今天看到圈里有人是孕妈，我当初怀孕前坚持练习瑜伽，但是怀孕以后基本上就没有剧烈动了。觉得还是保险起见吧，但是会换一种方式来运动。比如就是每天九十点钟，太阳不太热的时候，会到附近的公园站一下桩，就是膝盖略弯曲，双腿分开与肩宽，双手分开在丹田那类似抱着一个球，具体姿势大家可以百度一下。这个没有刻意的去运动四肢，对胎儿没有影响，但是这样站着大概比如10分钟15分钟20分钟，就会后背发热，经络就会通。那之后可以揉搓一下面部耳垂，用手梳头按摩头顶之类简单运动。可以试试看呢，其实不是孕妈做这些也很好。

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第九天：坚持很难，但还是要继续今天打卡瑜伽完成，发现运动的时候，心静下来，就不会流那么多的汗。每天重复做一件事情，其实是比较无聊的一个事。但我觉得这种无聊和厌倦是情绪上的，我只需要及时给自己输入一个正向的认知，告诉自己持续坚持的必要性，那么就容易坚持，至少现在暂时是这样的。如果我们一边评判一边开始行动，就会比较累。而如果不要想太多，就只是开始我们每天的运动，按部就班地完成，那事情就觉得没有那么枯燥。当然有一个团体，有几个人一起会比较好，想起来之前大家一起运动的时候呢，就互相督促，鼓励，比较利于坚持。当然，如果没有那么多人一起坚持的话，就可以自己鼓励自己了，可以坚持写日记，用这样的方式来鼓励自己。运动前后，适当喝一点白开水或者酵素水，用来排毒哈。未完待续。