想知道，咋在宿舍里有效的健身学校里面也是

学校里面也是可以健身的，我高中的时候学习紧张，放学去食堂打饭都是百米冲刺，从教学楼六楼跑下来，再跑到食堂3楼打饭。晚自习晚上10点下，回宿舍举几组哑铃，划几组船，蹲几组腿，做几组俯卧撑和仰卧起坐。冬天小伙伴懒得打水，我都是一手提着3个暖瓶去给他们打水，能出不少汗呢*^_^*。晚上有时候放弃吃饭的时间，和小伙伴们去操场上踢球，快上晚自习的时候，食堂里打上饭晚自习偷偷吃。我们还有一个20分钟的大课间，我就跑到操场单杠上做几组引体向上，蹲几组腿，我们学校器械还是比较全的o\u0026gt;_
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最近就正在健身在宿舍里无器械的健身很多比如HIIT 号称跳25分钟抵跑步一小时 ( ? ) 刚开始健身的话初级HIIT值得一试??????? 嘻嘻其实只需要一条瑜伽垫就够了非要说一样器械的话哑铃吧锻炼肩部手臂背部效果超好对了健身app推荐Fit 个人觉得比Keep要好一些上面有非常多的资源我在跳的HIIT臀腿燃脂效果不错健身嘛一定要每天每天都坚持效果绝对超出你的期待不仅仅体现在身材上哦
■网友的回复
平板支撑，你可以使用一些APP来记录自己的健身记录，或者由APP协助制定一些健身计划。不需要多，只要坚持。