心理学认为 ， 如果一个人长时间处在压抑状态下 ， 他很可能会发展为抑郁症 。 一些人患有“微笑抑郁症” 。 他们表面上看起来开朗、阳光 ， 在与他人交往时也并没有奇怪的特征 。
而在深夜时 ， 一些负面情绪会完全席卷开来将他们个人想法完全吞噬 。 并且他们周围的人可能对抑郁症有很大的偏见 ， 认为这就是矫情或者想多了 。 因为害怕他人的不理解 ， 他们只好选择全面的封闭自己 。

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如何改变这种状态呢？
认知行为主义学派认为 ， 我们所处的负面状态都是由不合理的信念所引起的 。 一些人首先便过度的贬低自己 ， 认为自己一无是处、是招大家讨厌的 ， 所以他们很害怕向大家开口 ， 麻烦他人 。
因为从他们内心深处来讲 ， 他们不相信有人会爱自己 ， 关心自己 。 这样的人在童年时期多半缺乏安全感 ， 有过一段创伤经历 。
心理学焦点效应告诉我们 ， 其实在他人的生命中 ， 我们并没有那么重要 ， 一些让我们尴尬的事情也只有我们自己才记得 。
适当的麻烦别人可以促进双方关系的发展 ， 而只要你不是过度麻烦他人 ， 我们都可以向他人请求帮忙 。 只要你明白这个道理 ， 迈出向他人请求的第一步 ， 之后的一切将会容易的多 。

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-TheEnd-
作者|神奇小小
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
【第一心理|心理学：请远离生活中那些不愿意麻烦别人的人】参考资料：《Socialpsychology》

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