怎么样改变自己懦弱的性格

有自己的想法,却会因为在意别人的想法不敢表达。被别人说了也不敢反击,我感觉自己特别不会反驳别人的话,太软弱了。现在的社会是肉弱强食的社会,经常吃亏,却又不甘心,想有自己的尊严,怎么才能做到?