通过节食和锻炼瘦了很多，但皮肤和肉都变松弛，不是下垂的很严重，但是感觉很松泄，该怎样恢复先开始做增肌

先开始做增肌的力量训练。
饮食慢慢调整恢复过来。
【通过节食和锻炼瘦了很多，但皮肤和肉都变松弛，不是下垂的很严重，但是感觉很松泄，该怎样恢复】 这个只能通过时间，训练坚持来改善。