谢谢你的邀请。你可以试着回忆最近一次符合你这个问题描述的事情，回看一下自己当时为什么急，把你急的原因描述出来。有时候敢于承认自己有些问题解决不了，也是一个缓解情绪的办法。因为越是不承认，越容易有情绪。所以当你以后觉得急的时候，都可以试着用这个办法，看到自己在急些什么，你的急的这些，有无办法可以解决，有的话，就动手去干，没有的话，就直接承认没办法。
【怎样调整自己的心态喜怒总是写在脸上】 有空可以关注我的专栏“心同此你”，或者我的个人公众号“鹏辈之见”，里面有些关于心理方面的文章。
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