每天给自己一点希望|助你快速涨球！，弄清横板反手抬肘和顶肘今天聊一下横板反手的“抬肘”和

今天聊一下横板反手的“抬肘”和"顶肘" ，这一定是业余横板热议的话题。横板初学者在应付对方来球时会提起小臂手腕，由于手腕不受控制， "灵活"的手腕将无规则去触碰来球。将小臂手腕网上提，就会产生一个抬肘的反手。如下图：

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反手抬肘的特点
由于手臂身体太近，无法充分引拍。为了击球有力，手臂手腕比较僵硬，同时手腕无法固定。击球时，手腕主动发力往前翻触碰来球，触碰的球线路不稳定，有突然性没有旋转。横板反手顶肘
横板反手依靠小臂带手腕主动去发力摩擦。在横板反手顶肘的情况下，一是小臂手腕可以充分内旋引拍，二是在肘的牵引下小臂手腕可以充分外展挥拍。下图分别是格林卡和马龙反手顶肘，前者反手是转腰式拉球，后者反手是收腹展腹式拉球。
格林卡反手顶肘，顶得"一塌糊涂" 。

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马龙反手顶肘

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横板反手如何顶肘，从正面和侧面做动作分解
1小臂手腕提起，做抬肘动作

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2将大臂向前移动，前臂向前平移（抬肘放大）

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3肘向前顶出，小臂下垂内收

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一定要认真体会，用顶肘动作做挥拍练习，达到动作定型。顶肘和抬肘的区别
顶肘肘尖前倾朝前，抬肘肘尖右斜朝地。

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横板反手顶肘和抬肘的应用范围
【每天给自己一点希望|助你快速涨球！，弄清横板反手抬肘和顶肘】横板反手顶肘应用于需要充分引拍的反手技术，如反手拨球、弧圈球、拧拉。反手抬肘应用于不需要充分引拍的反手技术，如反手挡、弹击、贴。