16岁男生怎样制定长期健康计划多参加课外锻

多参加课外锻炼就行
■网友的回复
【16岁男生怎样制定长期健康计划】 谢谢邀请。
16岁还真是年轻啊，我十六岁正高三呢。所以以我自己这么些年来的经验，说不上计划，顶多是回答一下从16岁开始健康方面要注意的事项。
1、【要保护好胃】不要因为高三课程紧就凑活吃点，即便是上了大学，也不能因为课程松，熬夜打游戏，白天睡懒觉，然后一日三餐跳着不吃。。。
2、【要保护好头皮毛囊】及时洗头，时刻清清爽爽，否则二十多岁就开始掉头发的话，三十岁的时候就惨不忍睹了。
3、【要保护好关节】体育运动适量即可，健身什么的主要目的是追求身材美，而不是追求健康。20来岁并不需要像老年人一样需要提高运动量。但是过分挥霍年轻的体格，一旦受伤，等你三四十岁就能感觉到痛苦了。
4、【性健康】不要好奇，这事完全是与生俱来的，年纪到了DNA会发挥作用的，按你最舒服的姿势来就可以了，不需要去学习。千万不要上网研究，一旦看过那些变态的非正常姿势，这玩意就像烙印，只要印到脑子里，你的后半辈子就会有很多不可告人的小秘密了。。。
5、【多吃牛肉】在23岁以前，能多长高一点是一点，当然如果你现在已经一米九的话，算我没说。
6、【不要喝酒】23岁之前不要喝酒，30岁之前不要主动喝酒。酒精对年轻的细胞是绝对弊大于利的。
7、【不要抽烟】多少岁之前都不要抽烟，雾霾已经这么厉害了，再说最后所有人都会化成一缕青烟，何必互相轻浮。。。
8、【保护好脸】痘痘从第一颗开始就要去想办法搞定，不要满脸之后再行动，否则等你20啷当岁没有女朋友的时候再着急就晚了，00后男人比女人多几千万来着？当然男朋友也是要看脸的。