最近总是失眠，脑袋里啥都有，乱七八糟的，咋办啊，? 1脑袋乱乱的

1脑袋乱乱的，就是脑洞大开，停不下来。1方法：（外界）各种药物辅助；（内调）自我调整，比如练习冥想。2对声音特敏感。2方法：消除噪音源；or制造一个自己可以接受的噪音源来屏蔽那个烦人噪音源（对噪音敏感者很管用）。