柚子妈麻频道|9~10个月宝宝怎样吃，才营养健康又长个，宝宝身高体重不达标养孩子的路上

养孩子的路上，真的是一把心酸一把泪。宝宝喝奶、辅食添加正确到位，对宝宝的身体发育有很大的帮助，那9~10个月的宝宝，喝多少奶，添加哪些辅食，有助于宝宝身高体重的发育呢？
凌芳芳儿子9个月大了，看着比别的孩子瘦小，带去医院体检，身高体重也不达标，身高才65厘米，体重才7.2公斤。连社区医生都忍不住偷偷翻了个白眼，认真地和她说，孩子平时喝奶是不是不够？辅食添加要注意营养搭配，不要让孩子挑食。
说完，她递给凌芳芳一张喂养的注意事项，平时她忙于工作，孩子都是交给奶奶带，可能是真的忽略了孩子的喂养，特别是奶粉贵，奶奶都不舍得给孩子喝，一罐奶粉竟然可以喝个把两个月。哎……

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下面，我们一起来看看9~10个月宝宝的身体发育标准，喝奶要喝多少，辅食每日吃多少，辅食如何搭配才能健康又营养，才能可以让孩子长个儿。
现在家家户户都只有一个孩子，孩子就是家里的宝，可以把每日的辅食安排发给婆婆，让婆婆跟着执行，这样才能把孩子养得健康。

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我们先来看看9~10个月宝宝的身体发育标准是多少？
9~10个月宝宝，这个阶段宝宝的生长发育情况，参考如下：

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9-10月宝宝身高体重对照表
如果家里的宝宝刚好是中位数标准，说明，宝宝的身高体重都是中等水平。
在-1sd~中位数~+1sd ，都属于正常范围；但是如果在-2sd~-1sd或者+1sd~+2sd ，就是体重偏轻或偏重；身高偏矮或偏高了。
1、9个月宝宝身体情况
男宝宝：身高正常范围70.1~75.2厘米；体重正常范围8.35~10.42千克。
女宝宝：身高正常范围68.5~73.6厘米；体重正常范围7.81~9.7千克。
2、10个月宝宝身体情况
男宝宝：身高正常范围71.4~76.6厘米；体重正常范围8.58~10.71千克。
女宝宝：身高正常范围69.8~75.0厘米；体重正常范围8.03~9.98千克。

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宝妈们可以对照一下自己宝宝的情况，看看是否达标？
宝宝身高体重不达标，有可能是喝奶量不够，也有可能是辅食安排不当导致的，下面我们一起聊聊9~10个月宝宝每日的进食量，还有吃什么，每天吃多少。

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9~10个月宝宝每日的进食量及一天进食安排表
9~10个月宝宝有了一定的咀嚼能力，饮食可以逐渐变为以一日三餐为主。这个阶段的辅食为细嚼型辅食，质地为碎末状，加碎菜、肉末、鱼肉末、菜末粥、烂面、馄饨等。
这个阶段的喂养，既要保证满足宝宝所需的营养，又要考虑宝宝的食量，如果量太大也会影响营养素的吸收。
1、宝宝每日进食量参考表

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（1）母乳或奶粉：为主，保证每天一定的摄入量。
.母乳宝宝：每天4次左右，之前的喂奶次数减少2次。
.奶粉宝宝：600毫升。
（2）辅食安排：加入3顿辅食， 2顿主餐+1顿水果
9~10个月宝宝每天的食物摄入量为：谷薯类40-70克；蛋黄可以添加1整个；水产物，即鱼类为15克；肉泥、内脏泥为20克，蔬果泥为30-40克。
2、宝宝一天进食安排参考表：
母乳、配方奶粉虽仍是宝宝营养的主要来源，但辅食的重要性也逐渐凸现出来，饮食逐渐调整为一日三四餐奶，两餐（辅食），一次水果为标准。