传传健康说|最容易诱发胃癌，胃肠科90％的病人都有这些习惯，年轻女孩的四个习惯( 二 ) 如今

幽门螺杆菌一定会引起慢性活动胃炎，但除了少部分人会消化不良、溃疡、患恶性肿瘤， 70%的患者都没有症状。
除了炎症，它在其他与胃癌相关的病症中，也会起着“推波助澜”的作用。
即便不是感染了它就会得癌症，可感染人群发展出胃癌的可能性，仍然是未感染人群的4-6倍。

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第一，正确的就餐时间
就餐时间一般来说，起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
第二，饮食营养搭配
营养搭配的基本要求是主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。
下面的营养元素是你进餐时一定要注意的：
1、碳水化合物。人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。
2、蛋白质食物。人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。
3、维生素。这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。
4、植物活性硒。硒是公认的抗癌之王、长寿之王，硒元素是的抑癌抗癌作用已经得到了大量临床证实，并已写入教科书中，每天补充植物活性硒，能有效的提高免疫力，预防癌症。

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第三，每天坚持多运动
运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能。
还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
建议：参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。
第四，及时治疗癌前病变
慢性萎缩性胃炎、慢性溃疡、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病变，如果发现有这些疾病，一定要及时治疗。