诸己婷|请每天做这3件事，为了生命更健康每天早晨醒来

每天早晨醒来，你充满活力与生机吗？还是累、乏、觉得始终不清醒？
我们常常说的健康，是不患病，但是有多少人是亚健康大家知道吗？
真正意义上的健康人群非常少。物质条件虽然在进步，但是健康却成了越来越稀有的存在。
为了生命更加健康，请每天做这3件事：
一、两餐之间间隔5-6小时
【诸己婷|请每天做这3件事，为了生命更健康】今天，我们很多人都是营养过剩的状态，虽然传统的饮食习惯提倡一日三餐，但是并不适合于所有人。比如一个消化功能降低的人，他摄入的食物三四小时后依然没有消化干净，还要继续饮食吗？这个时候，适当的延长进食时间，对他的身体来说，无疑是更健康轻松的。
如果你是小于30岁，可以一日三餐。如果你已超过30岁，一日两餐，吃有营养的两餐就足够了。早一餐，晚一餐。晚餐后，睡觉前必须有至少三小时的间隔。晚餐后大约有至少二十到三十分钟的身体活动。如果你做这个,很大程度上你的系统会是健康的。
如果你两餐之间保持五至六小时的间隔，并且在这期间没有其他摄入，你会发现系统在细胞层面的净化过程。这种在细胞层面的净化对一个健康的生命是最最重要的。所以两餐之间必须间隔至少五到六小时
二、喝温的蜂蜜水
不少人存在着贫血问题，常感到疲惫。因为缺失铁元素,血液输送氧到全身的能力就会降低。身体、心脏、大脑没有足够的氧。
尤其是女性有生理过程，更容易出现缺铁的问题。为了解决这个，一个非常简单的方法就是每天将一点蜂蜜放入温水中服用。你会发现，慢慢地，红细胞含量将会上升。
三、休息得好
身体需要休息。你可以站着也得到休息。你正在跑步，如果你停下来站着，就是休息。你正站着，如果你坐下，你也会得到休息。
休息有很多种方式。最重要的是你得到充分的放松、恢复了活力。
行动起来吧～愿更多家庭拥有健康与美好。

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