睡眠|“三更莫贪色，半夜不恋食”，牢记古人的忠告，受益终生疾病

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大家好，欢迎收看经典国学。我国在数千年的岁月长河中，孕育了灿烂的中华文化，而俗语作为民间文化的精髓，向来深受劳动人民的推崇。今天来看“三更莫贪色，半夜不恋食”这句俗语。
先看上半句“三更莫贪色” ， “三更”即晚上十一点至凌晨一点。在古代社会老百姓都过着， “日出而作，日落而息”的生活。也就是说很少有人会三更半夜还不睡觉，这主要是因为他们特别注重睡眠质量。如果从中医角度去分析这个问题，可以发现三更是肝脏排毒的最佳时间。如果在这段时间依然没有睡觉，那么就会对肝脏造成非常严重的危害。
这样就很容易导致体内的毒素无法排除体外，久而久之就会导致身体出现一些疾病。同时经过一天的劳作，导致身体不与乏力的关系，再加上古人都认为只有睡眠好，才能身体好。所以说，大家在“三更”这段时间，还是应该休息为主，尽量不要再去想入非非了。
再看下半句“半夜不恋食” ，如果从字意来看，俗语则是指在夜半之时不可再进食。古人对饮食颇有讲究，注重养生的他们忌讳深夜暴饮暴食，毕竟吃完饭之后，会增加很多疾病，有规律的用餐可以延年益寿。因为午夜之后身体大部分器官活动放缓，处于恢复与休整状态，如果这时吃饭，肯定会增加肠胃负担与损耗相关功能，而饱食入睡又容易引起肠胃疾病。例如古话中的“莫恋一更食” ，同样与之相似，所以不论晚上还是半夜，都尽量避免进食东西。总之保养身体任重而道远，切莫全当儿戏！
【睡眠|“三更莫贪色，半夜不恋食”，牢记古人的忠告，受益终生】每个人都希望拥有一个健康的体魄，但由于现实因素的影响，很多人都会用健康去换幸福。记住这两句话，将会使你的一生受益。