掌上社会|到底该如何疗愈？，张若昀自曝童年阴影：被原生家庭伤害过的人( 三 ) 张若昀为人低调有内涵

这才是最令人恐怖的地方。
换句话说，曾经的受虐者，变为如今的施虐者。
诚如书中所说：一个人的命运，根源在原生家庭。每个遭遇原生家庭伤害的人，都是无辜的，是没有错的。我们大可不必因为原生家庭的伤害，就活在羞耻感中。
扔掉羞耻感，从原生家庭的沼泽中走出来，我们才能自我治愈，避免悲剧在新生家庭中再次上演。
东野圭吾说过：谁都想生在好人家，可是父母无法选择，发给你什么牌，你只能尽量打好它。
贝弗莉·恩格尔推荐了一个方法叫自我悲悯，它可以有效地帮助我们摆脱羞耻感。
它包括五方面：自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱、自我鼓励。
这五点归根结底，就是接纳自己，爱自己。
而自我理解，是接纳自己的首要一步。
试着列出那些让自己感觉最羞耻的事情，比如酗酒、被人虐待或者虐待他人，再去寻找事件背后的源头：
你打骂孩子，是因为你曾经遭受父亲的暴打。
你酗酒，是因为自己的爸爸妈妈酗酒。
当你意识到这些让你羞耻的事，都情有可原时，你才不会苛责自己，你才会认识到错误并且承认，你已经伤害到自我和他人。
有了自我理解，我们才能自我接纳。
我们才能敞开心扉，接纳自身的缺点和过错，对自己说：我承认我不完美，但我接受这样的自己，我原谅自己，我会越来越好。
所以各位父母，如果原生家庭伤害了你，告诉自己，你并没有错，抛弃羞耻感，放下伤痛，善待自己。然后给孩子一个幸福温暖的家，不要让你的孩子也活在这种阴影里。
要知道，你现在的家庭就是子女的原生家庭。
我们可以重新创造一种家庭文化，营造一种家庭氛围。过去那些不好的东西，努力改变它，不要延续下去。而过去那些好的品格、经验，那就传承下去。
我们现在所营造的家庭氛围，将会影响着孩子一生的幸福。
Professor点评：“
原生家庭的意义不是我们如何苦口婆心地教导孩子。我们不必对孩子说，你以后长大一定要重视你的家庭，爱护你的妻子。如果我们在家和爱人互相拥抱，爱护尊重彼此，那孩子自然便会懂得家庭的意义。
”
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