个人怎么样提升幸福感在不用加班的

在不用加班的晚上，去健身一小时，开着电动车让风轻浮你的肌肤，回家冲个凉，认真护个肤，照下镜子，感觉自己因为努力健身身材比之前好了一点，因为护肤比之前水润一点，幸福感UP！~~剩余的时间里玩下唱吧，听听音乐电台，做一下DIY耳环，研究一下新的手工，或者画一下画，内心无比的平静与快乐，以前不懂一个人也可以幸福，自从健身瘦了14斤以后个人幸福感越来越爆棚！！至于烦心事嘛，不用管它反正船到桥头自然直，管不管都是一个结果，心态好才最重要
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【2015.7.3更新】1.高峰时段乘两小时公车。注意：全！程！站！着！下车的瞬间幸福感爆棚！2.买好一点的耳机听各种曲子，如真爱音乐建议买不同的耳机然后交替着听，给耳朵多一些惊喜。（我现在的耳机组合是森海馒头＋小平头985＋PX200。人声和纯音乐甚至古典都能从中找到专属的耳机，便携基本款也有了，每天用他们就很幸福。）3. 学点新技能，随便什么，比如最近很流行的减压涂色本，可以学学如何正确使用彩铅配合出自己想要的显色效果。或者就随便画画自己喜欢的东西，从简单的开始。4.为周边自己喜欢的姑娘/小伙儿制作生日礼物（或者一般的礼物）。我前不久做了手帐给即将出国的好姬友，然后又给闺蜜画了一幅画，她们很高兴，然后我也就幸福感蹭蹭上去了。
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【个人怎么样提升幸福感】 1.保证睡眠适当运动神清气爽，放慢吃饭速度七八分饱有节制
2.把特别喜欢的护肤品，化妆品，鞋包衣服配饰收纳整理出来，把其他的挂在闲鱼上
3.不管是学习还是娱乐都更加专注一点，注意力涣散容易焦虑
4.理性看待别人说的话，展示出来的生活，清醒的专注于自身，减少别人带来的影响
5.少参加无关紧要的群体活动，多一些自在的独处空间
8.成为一个靠得住的人，对自己负责，保护好自己，爱自己是终身浪漫的开始
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我今天把iphone膜揭了然后升了个ios7 幸福感提升了两个档。
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降低预期
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种种多肉

跟朋友一起享受美食

跟朋友一起随便逛逛

看自己喜欢的书

给很久没见的朋友写明信片

用相机记录身边的美好

写完觉得哎呀妈呀为什么我这么幸福
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How to be happy，stop comparing yourself to others. 幸福很简单，不要跟别人比较就好了。
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打开手机，下载一个美颜相机，然后自拍。