【长时间没有锻炼，体力差，怎样进行恢复训练】 每天运动，坚持三个月不手淫，睡觉有规律，吃些清淡补气的东西。其实我的情况比你还严重，一起加油吧。我们可以定个目标，记下你上次手淫的日期，然后规定一周后再手淫，三周后手淫，六周后手淫，延续下去，尽量控制自己，一定少看情色物品(网站，小说，电影等)，控制不住自己可以:①找别人陪你一起睡，单纯睡觉哈，不相信在羞耻心下你能做这事②转移注意力，脑海里不要想那些东西。希望能一起加油！加油！
可以看下这个，觉得有用。一定要控制自己，奥利给！https://zhuanlan.zhihu.com/p/61147604

• 妈妈今年40岁了，无意查出了乙肝大三阳，以前并没有家族病史，怀疑是在外打工时感染的，请问可以治愈吗
• 罗技鼠标有没有比较耐用的型号
• 脸盲症患者是怎样辨认自己的
• 接受去势手术是一种啥样的体验
• 有没有可以录音的助听器
• 右耳朵有水声，没有其他不良症状，不痛不痒，请问是中耳炎嘛谢谢
• 请问各位有没有适合混合型皮肤的护肤品呢可以推荐几款平价的产品吗
• 有没有比较全面的化妆视频?
• 学生党，暑假做电影票代理可有的赚
• 有没有一个职业或领域将投资、数学、旅游结合在一起的