欧佳健康|肾结石疼痛难忍？提醒：牢记''3多3少''的饮食原则，有助于排石

肾脏是人体尿液生成器官，在尿液排出的同时还会带走肾脏的代谢废物，让肾脏处于健康的状态。
如果肾脏中沉积物过多，比如尿酸、碳酸钙一类大量沉积，就容易导致肾结石的出现。而肾结石在发作时，就会引发肾绞痛，让患者难以忍受。
除此以外，肾结石还容易导致尿路堵塞、尿液无法顺利排出体外，大量代谢垃圾在肾脏内堆积，更是会导致肾脏损害。另外，尿路堵塞还会导致水肿、肾积水一类症状发生，对肾脏而言，这无疑是加重了伤害。
而一旦患上肾结石后，饮食上一定要记住“3多3少”原则，这样才能排石轻松，降低复发风险！

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注意哪些饮食原则，可以让结石更快排出呢？
1、多补充水分
肾结石患者在饮食过程中应该注意多补充水分，水分补给充足能够促进尿液的排泄。而在尿液排泄量是多的时候会将体内的结石一并排出，防止结石体积增大影响健康，在饮食过程中注意水分的补充尤为关键。
2、多吃利尿食物
出现肾结石之后应该多吃利尿的食物，很多人平时没有注意饮食方面的问题，容易导致肾结石病情严重。多吃利尿的食物，可以促进尿液排泄，这样才能将体内一些体积较小的结石一并排出，这也是控制肾结石发展的有效方式。

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【欧佳健康|肾结石疼痛难忍？提醒：牢记''3多3少''的饮食原则，有助于排石】3、多吃清淡蔬果
在肾结石出现之后，许多症状会比较明显，例如身体发热、局部疼痛都是肾结石的症状。在饮食过程中可以远离油腻的食物，对肾结石必须改善也有帮助。
很多，经常大量进食高脂肪、油腻的食物，有可能会增加身体消化负担，对胃口改善不利。如果可以多吃清淡的蔬菜和水果，不仅可以开胃促消化，还能够促进肾脏功能的提高。

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4、少吃高草酸和高嘌呤食物
如果已经出现了肾结石，说明肾脏功能已经受损，此时应该掌握正确的饮食方法调节身体，一般患有肾结石的人在饮食过程中应该注意食物搭配合理，不要补充大量的钙质之后又获取较多的草酸，否则有可能会相互结合形成草酸钙，导致结石越来越多。
另外，患有肾结石的人应该少吃高嘌呤的食物，这样才能防止尿酸水平升高导致肾结石病情严重，这也是肾结石患者在饮食过程中需要注意的重点。

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5、睡前少喝牛奶
我们都知道牛奶可以补钙，而且营养丰富，吃了对身体健康很有帮助，并且对于睡眠不好的人来说，喝杯牛奶能够帮助睡眠。但是并不建议在睡前喝过多的牛奶。
因为人睡觉之后，尿量会减少，那么尿液中的物质就容易沉淀下来，再加上牛奶中含有较为丰富的可吸收的钙，那么可能会在肾脏当中堆积而不能排出，那么可能会增加形成结石的几率。
因此，如果本身代谢不太好，或者有肾结石家族史的人，晚上最好要少喝高钙的牛奶，这样才能够减少罹患肾结石的几率。

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