小儿健康|影响儿童身高的最主要因素是什么？如何让孩子长得高 |

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每位家长都希望孩子能长成高个子，高海拔，当看见孩子的身高没有什么变化时，很多家长就会认为是吃得不好，营养没跟上，加紧给孩子补各种营养品，其实这是一种拔苗助长的行为，长久容易出现问题。
身高是一个复杂的问题，涉及到遗传、营养、运动、睡眠、情绪等各方面，不是某一方面就能完成，要均衡，否则结果都达不到好的效果。
【小儿健康|影响儿童身高的最主要因素是什么？如何让孩子长得高】

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遗传
从遗传学的角度来讲，影响孩子身高70%到80%和遗传有关系，父母的身高决定了大部分孩子最终的身高，这是先天带来我们无法去改变的事实，但是还有20%-25%的机会，可以通过后天的努力去改变。

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运动
运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥，通常大部分运动儿童比不运动儿童
要高。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。

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营养
孩子每天摄入充分且全面的营养也是相当的重要，身体发育需要能量，能量来源各种食物，蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、碳水化合物等都需要全面的摄入。特别是钙质、维生素及蛋白质是最影响人类身高的营养，很多先天元素良好的人因营养不良而没没能达到理想的身高。

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睡眠
据研究：儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍，这是因为，在孩子入睡后位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素是清醒状态下分泌量的 3 倍，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。

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知道影响身高的几大因素后，就可以针对性的去改善，但是有些孩子确实是在发育中出现了不正常的现象，那么我们要及时判断发现，做到早发现、早诊断、早治疗。
判断一个儿童的身高是否正常，首先要将其身高与相同年龄、相同性别的正常使康儿童的身高进行比较，如果身高低于同龄同性别健康儿童的平均值 2 个标准差或低于第 3 百分位以下即为矮小症，矮小症一部分是由于疾病引起，另一部分是非疾病引起。
当发现孩子身体发育异常时，应该及时到儿童专科医院检查治疗，保障健康的成长。