Aiden时尚笔记|记住“3+1式”修饰法，瘦腿一点都不难，脚踝不好看的女人( 二 ) 上期和大家分享了脚踝胖的几个原因

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另外，如果你想要的搭配裙子的话，靴子也是一个不二选择，靴子的长度刚好可以遮盖住脚踝胖的bug ，谁穿谁美！04：运动弱化胖脚踝
上期中，我们说到脚踝胖的女生是由于长时间的坐办公室，平时我们可以做一些运动，来让小腿的线条变得好看，缓解胖脚踝的尴尬。

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我们都知道跳芭蕾的女生，腿部线条都非常的好看，这是因为他们经常做一些垫脚的姿势，垫脚这个动作可以很好的锻炼到脚踝和小腿的肌肉，从而使得腿部的肌肉变得紧致。

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我们可以通过爬楼梯来锻炼脚踝，每天花十分钟来爬楼梯，这样会锻炼到腿部的肌肉，能够有效的锻炼到脚踝，从而起到瘦脚踝的效果。

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不想爬楼梯的姑娘，也可以通过跳绳来锻炼腿部的肌肉。身体挺直，自然地放松肩膀，手臂轻轻的摇晃着跳绳，跳绳起脚落地，这样也可以很好的锻炼腿部，同时还能瘦腿哦！

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做完这些运动后别忘记给腿部拉伸，一条腿半弓，另外一条腿向前伸去，脚跟着地，双手压着膝盖，坚持三十秒。左右腿换着来，一共两组（千万不要偷懒哦），坚持就是胜利！

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说到这里呢，又到了和大家说再见的时候了。本期和大家分享了脚踝胖的解决方法，你们学到了吗？如果有什么问题，欢迎大家在下方留言，我们下期再见哦！