上观新闻|“神兽”又回家了！暑期玩手机、相看两相厌咋办？这位家教指导老师为你解困惑家长可以反复和孩子商议具体玩到几点几

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摘要：家长切忌通过抢夺的方式来达成管理手机的目的。

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“神兽”又要回家了！上海小学、初中、高中分别于7月1日、7月8日和7月15日起放暑假。假期里，孩子一有时间就先玩手机；近两个月暑期，会不会宅家又相看两厌？……经过了复学返校前的居家陪伴与在线学习，家长如何与孩子相处好这两个月？对此，解放日报·上观新闻采访人员采访了普陀区教育学院德育室德研员、区中小学心理健康教育中心和区家庭教育指导中心教师叶斓斓，解答家长内心的困惑。
【期末不愿谈成绩怎么办】
有的家长困惑：“考试成绩出来了，孩子根本不愿意和我谈这个话题，该怎么办？”叶斓斓说，孩子不愿意谈，说明他对成绩不够满意，家长不要批评指责，可以在孩子有沟通意愿的时候，询问孩子需要哪些支持和帮助。如果成绩确实和预期差距很大，家长要将关注重点从孩子的学业成绩转移至孩子的身心健康，耐心陪伴，让孩子感受到家长的关心与重视，带着孩子通过运动、娱乐等方式舒缓压力。家长也可以通过询问来打开话题，比如：你最满意的是哪一门？你最意外的是哪一门？
还有些家长困惑：自己的知识积累已无法解答孩子学习上的问题，怎么面对孩子的求助？在叶斓斓看来，孩子求助是良好亲子关系的体现，是值得高兴的事。但家长需要接纳自己不能解答孩子所有问题是正常现象的事实，认识到孩子知识面的广度和深度正在逐渐超越自己。她建议，家长可以重新调整陪伴的策略，为孩子提供学习资源的支持，而不是直接解答学业问题，将学习陪伴调整为共同锻炼、共同探讨热点话题等生活陪伴，使孩子学会自主学习。
【长假如何“相看两不厌”】
假期里，孩子在家的时间特别长，天天面对着孩子，家长担心更容易引发亲子矛盾……叶斓斓坦言，虽然孩子居家时间延长，家长还是要保持正常的工作作息，即使有冲突也主要是围绕学业任务是否完成、生活是否做到自理等。 “家长要明白，放假意味着孩子生活学习的节奏可以放慢，家长要给予孩子一定的放松空间，设定的学习和生活目标要贴近孩子的真实情况，这样有助于孩子完成任务。 ”她提醒，一旦产生冲突，家长先离开现场平复心情，再和孩子一起面对问题。和孩子一起培养兴趣爱好，丰富娱乐生活，增加共同语言。
暑期里，孩子一有时间就喜欢玩手机，想和孩子沟通，但遭到孩子拒绝，这时家长最容易上火。 “如果学习压力大，为了放松先玩手机已成为一种习惯，就需要通过限定玩手机的时间来改变这一习惯，此时切忌通过抢夺的方式来达成管理手机的目的，因为双方均情绪不佳，对家长来说，亲子关系恶化不利于进一步沟通；对孩子而言，即使马上写作业效率也会很低。 ”叶斓斓认为，因为逆反，粗暴干涉只会激发孩子的对抗情绪，反而不利于事情的解决。家长可以反复和孩子商议具体玩到几点几分的时间节点，提醒孩子手机使用确有约束，从而激发孩子遵守规则的意识。
只要见到家长开口叮嘱，有些孩子就马上嫌烦捂耳朵，面对这种情形怎么办好？此时，家长要先按捺住自己心中的不快，思考孩子为什么会这样，诚恳地“请教”孩子，表示自己确实不理解为什么会这样，耐心倾听孩子的心声，真心总会有回应。
【不妨做点家务多点运动】
【上观新闻|“神兽”又回家了！暑期玩手机、相看两相厌咋办？这位家教指导老师为你解困惑】面对孩子在家做事拖拉，暑期作业效率低，家长该怎么办？“家长首先要调整自己的期望值，接纳当前的现状，比如和孩子共同商议罗列出需要完成的任务，征询孩子的建议确定先后次序。 ”她建议，当孩子完成任务要及时肯定并鼓励，增强信心激发动力。如果发现孩子确实是在浪费时间，不要批评指责，索性打断，和孩子一起做一点小家务、做一做运动，调节5至10分钟后再回归作业任务，有助于情绪的调节和效率的提高。