不放油的煮菜
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有点莫名其妙的问题。。盐和油本来就是两种完全分开的东西。。脱脂食物美国遍地都是。。。我做饭从来不放油，除非是做给别人吃。。。各种咸菜酱菜最忌讳的就是油。90%的谷物豆类都几乎不含油（10%最高油常见的包括黄豆黑豆鹰嘴豆）；99%蔬菜约等于不含油；蛋白类：脂肪含量0.5%以下包括各种脱脂奶酪及制品，面筋，蛋白粉，各种豆类特别是腰豆，各种瘦肉家禽胸脯肉，牛腱，各种贝壳虾类鱿鱼，紫菜，鱼类较高脂肪的包括鲈鱼三文鱼
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今天做了一个炒花生，只用了盐巴和花生，就是把盐和花生放锅里炒一会，挺好吃的
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盐巴

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