红薯|晚餐吃什么不长肉，这样坚持15天，腰细人更美，很多人却不懂( 二 ) |鸡蛋卷|腰细|

接着将红薯鸡蛋饼平铺在案板上，冷却至室温时，用手将鸡蛋饼从一端卷起，卷成长度为8cm左右的鸡蛋卷，用刀将其切成大小长度均为1cm~1.5cm的块状，切好后放在案板上备用着。鸡蛋卷尽量切得小一点，细一点，这样下锅炒的时候才更容易炒熟点，而且也可以缩减炒熟的时间，节省一点煤气哦。

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红薯鸡蛋卷切好后，接下来就是下锅翻炒了，但是这样炒出来的红薯鸡蛋卷有点单调，吃起来味道也不怎么样，所以在它下锅之前，我们需要准备一下调味品，起锅烧热，热锅中加入食用油，生抽，料酒，食盐，生姜，小米椒，葱花，边加热边用锅铲充分搅匀，大火加热10分钟，当锅中油面颜色变为深黄色时就可以了。

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调味品制作好后，油锅温度还是比较高的，将其静置一下，当油温大概6成热时，放入切好的红薯鸡蛋卷，大火炒香，炒的过程中记得加入老抽，蚝油调味，这样可以使翻炒出来的红薯鸡蛋卷吃起来口感较好，同时也会更入味点，炒至红薯鸡蛋卷10分熟时就可以装入盘中，这样美味可口的红薯鸡蛋卷就已经大功告成了，喜欢的朋友可以试一试哦。

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它是“清肠道之王” ，女人减肥要多吃，美白瘦身，瘦了一大圈。我们都知道减肥除了运动，最重要的就是控制饮食了，平日里可以经常吃点具有清肠道的食物哦，可以排出体内的宿便，刮油甩赘肉，瘦出小蛮腰，红薯鸡蛋卷就是一个不错的选择哦，每天吃点，对减肥是有一定帮助的，腰肢变细了，素颜也很美。