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对于衰老，我们是无法避免的，但你是否认为只有上了特定年龄的人才算衰老呢？其实并不然，有很多症状可以预兆衰老提前出现，尤其是对于男人来说，工作和生活的压力越来越大，但他们却容易忽视自己的身体变化，衰老来到也浑然不知。

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男人衰老的表现，你中了吗？
人体衰老主要是机体组织细胞和构成物质的丢失导致的，男人衰老后除了会有比较明显的机体代谢率的减缓，还有下面的几个表现。
性欲降低：性欲的维持主要依靠雄激素，而衰老之后，雄激素的分泌受到影响，分泌会有所降低，而因此男性性冲动也会有所减少。
经常喘气：衰老的一个表现是呼吸功能出现下降，经常喘气是呼吸功能下降的表现，男性如果平时低于平时运动量就出现喘气的情况，应该注意衰老。
视力变差：人的睫状肌是控制晶状体的凹凸组织，如果衰老了，那么睫状肌就会松弛，导致晶状体形状改变， “老花眼”因此而出现。
听力下降：我们的耳蜗负责的是将声波转换为神经冲动，当衰老出现的时候，神经冲动产生延缓，因此听力会变得比之前的差。

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头发稀疏：本来头发茂密的男人，出现头发稀疏的情况之后，衰老其实也就出现了，这说明体内的激素水平紊乱，导致分泌过多的油脂堵塞毛囊，导致脱发增加。
运动能力降低：平时爬楼能一口气爬七八层楼的，现在爬四层楼便不得不中途停下来休息的，都说明身体运动能力降低，而这些都是衰老才会有的身体机能衰退的表现。
如何延缓衰老的速度？
虽然说杜绝衰老不可能，但是通过一定的方法延缓衰老，还是可以实现的。例如平时饮食要营养均衡，适当的锻炼，让身体各项功能指标维持在正常范围内。另外还要保证愉悦的心境，避免不良的情绪长期刺激，适当处理生活和工作上的压力等，都可以很好地延缓衰老的速度。

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这个动作多做，有助保持“能力”
衰老后，很多男性都比较注重性能力，其实只要你经常注重体育锻炼，尤其是下面提到的这个动作，那么是可以很好维持住能力的，这种动作就是俯卧撑。
俯卧撑可以锻炼男性的腰背部以及臀部的肌肉，这样就可以在夫妻生活之中有足够强的耐力，也可以增加下体的血流量，保持“举起”硬度。
总而言之，衰老是每个人都会面对的，但是衰老不会瞬间出现，而是有一个特定的过程，所以我们所需要做的就是保持好乐观的心态，通过健康的生活方式来维持好强壮的体格才是最重要的。
参考文章：
别大意！男人切莫忽视的八大衰老迹象， ***健康卫生频道， 2015年09月06日
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