王思露营养师|原创医生直谏：身体出现这3个“信号”，请喝白酒的人赶紧戒酒

_本文原题：医生直谏：身体出现这3个“信号” ，请喝白酒的人赶紧戒酒
朋友聚会要喝酒，亲人庆贺要喝酒，逢年过节同样要喝酒。 “酒”存在的价值在我们国家被刻画的“淋漓尽致” ，既然如此，每次谈到饮酒的话题，总是会引起很多人的关注；今天要说到的事情，如果您学会了其中的“精华” ，一定会让你在日后的道路上离病床越来越远。当您在饮酒时出现这些“信号” ，请立刻停杯，喝得越多，伤害越大。从健康角度看待饮酒，您必须要知道这些事情。

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饮酒时，当你的身体出现这些信号，需立刻“停饮”：已经出现“意识不清楚、精神不集中”的表现：
如果你在饮酒的过程中已经表现出了精神难以集中、意识已经飘渺等状况，证明你已经醉酒，既然接下来的“饮酒”一事已经成为了不可控的事情，请尽早停下来，否则会既伤身，又会“丢人” 。出现了体征的明显变化：
假如你在饮酒的过程中已经出现了明显的心跳加快、出虚汗、头晕眼花、肚子疼等“身体表征” ，需立刻停杯。
由于饮酒导致脑梗的人不在少数，值得每一个人注意。由于饮酒已经影响到你和家人的感情：
家庭和事业本处于同等的位置，有些时候，家庭的情感甚至要高于事业。
您在无事之时、特殊场合微品一些酒我比较理解，但是如果你的喝酒行为已经危害到你和家人的情感，您应该立马停止饮酒。

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喝酒本来就全是“坑人之痛” ，如果再影响到自己的生活，真心得不偿失。
上面所说到的这三个“极限” ，其实我并不想在任何人身上看见，因为“饮酒必伤身” ，如果一旦喝到“需要停止的状态” ，那对于身体的伤害早已经“大到了正无穷” 。饮酒一事对身体百害而无一利，不到万不得已真心不建议大家“开喝” 。
饮酒时这样做，您的身体会感激你：不伤身的唯一方法，只有不喝：
值得注意的是：最安全的饮酒量是“0” 。想不伤身，只有“不端杯”可以做到。如果您只是单纯想喝点酒，那是算了；假如您已经把喝酒当成了习惯，那应该赶紧戒掉；如果认为“少喝点酒可以养生” ，那你还真是想多了。

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一旦必须要喝点酒，请做好“保护措施”：一旦举杯，务必“限量” 。其一，喝得越少越好，不给身体增加烦恼；其二，饮酒应该限量，男士单日摄入酒精的量不建议超过25克，女士则不建议超过15克。喝酒之前要“选择伤害更小的酒水” ，选择“酒精度数更低的酒水” ，你的身体必然会感激你。喝酒前，应该吃饭；喝酒过程中，同样应该吃饭；吃“新鲜、卫生的食物” ，拒绝食用各种腌制类食品，包括素食和荤肉类食品。饮酒时，不建议您与其他酒水或者饮料掺着喝，避免加速醉酒。
说到根本，聪明的人绝不会因为“饮酒”而伤害自己的身体。饮酒需谨慎， “不伤身”为上策。

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