FitEmpire健身领域1TB|每次去健身房，高手都必带的额外道具

健身房老板是不是健身的内行，只要看他配置了什么器械。
如果你的健身房里没有深蹲架，那么不用问了，健身房老板100%不健身。

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混迹北上广深各大健身房，我得出一个结论，健身房的高端程度与专业程度基本没有关系！
有些玩服务的健身房，洗澡的地方比澡堂子还大，有些竟然提供冰火两重天的服务，别激动，就是提供两个浴池，其中一个池子是冰水。
但是这家健身房连一根几千块的环形杠铃杆没有买，所有的杠铃片加起来不超过300kg ，表面看着高端，其实毫不专业。
有时候我走进幽暗的半地下铁管健身房，洗澡的地方就是一根自来水管，但是老板每天都和健友一起训练，里面有很多手工改造的健身器材，用起来非常顺手。我用过最好的腹肌轮，就是里面一位老大爷会员从钢厂买的轴承自己焊接的。

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当然无论一家健身房在训练上有多么专业，它的配置也不会刚好满足你个人的所有需求。
你去健身房自带什么器械，反映了你健身技术的专业程度。
如果你想找个好的练搭子，看到有人带以下道具，找他一定没错。
1.25kg杠铃片，重量越小反而越专业
在健身房很少配这么小的重量。
进步快的新手，人生第二次深蹲成绩可以比第一次提高20kg 。也就是说加重量的最小单位可以是一边10kg 。

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但是你不会始终保持这个进步速度，否则你很快就要打破世界纪录了。
健身多年以后，你会发现相邻了两次训练的重量进步差别很小。如果你健身房的杠铃片最小的重量是5kg ，你下回必须直接提高10kg的成绩，这是不可能的，你只能用相同的重量一直练。
对于高手来说100kg和102.5kg的深蹲有本质区别，想要执行好一个持续的进步计划，超小杠铃片是必须的。
当你拥有1.25kg杠铃片的时候，他还是一个带妹训练的神器，很多新手妹子连5kg都搞不定。
负重腰带
这个不用说，会用的都是高手。引体向上能负重的健身爱好者，往往是健身会所不太喜欢的客户。这种人几乎每天来，而且绝对不可能买私教课。如果平时动静特别大，或者影响教练开发私教，搞不好有些地方还会劝退卡。

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他们更加不会主动配套这样的装备。
多方向下拉手柄
80%以上的高位下拉器械都配这个形状的握把。
这是买器械的时候送的，一般的健身会所的态度是能用就行了。

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如果你想把高位下拉这个动作练好，不同的握距、不同的握法，针对的背部肌群细节完全不同。
采用窄握反握，运动轨迹长，但是练到上背部比较少。
宽握正握精可以确打击上背部，运动轨迹却很短。

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一套多种握距和握法的高位下拉握把，对于修饰背部肌肉的细节至关重要。我在健身房联合会员们多次提出要求未果，最后凑钱买了一套，有一根现在还找不到了。
【FitEmpire健身领域1TB|每次去健身房，高手都必带的额外道具】如果你的健身房这些器械都有的话，那实在是太好了。如果没有的话，还是自己备用下吧，毕竟每次去健身房锻炼也不容易，尽量让自己每次进步都最大化。