应兮儿|吃这些早餐，还不如不吃，没有营养还伤身体

hello ，你好啊，今天又来阅读应兮儿的美食分享了吗？今天要说的就是早餐。早餐是一日三餐中最重要的一顿，吃一顿好的早餐可以一整天都充满力量。

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人人都知道早餐对维持身体健康很重要，但是并不是所有的早餐都会促进身体健康的，有些早餐吃了不如不吃，却是国人的最爱，一起来看看吧。

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豆浆油条
豆浆油条是国人吃的最多的一种早餐了。因为这种早餐吃起来很方便，而且味道很好。豆浆的清香太符合清晨的气息了，油条也是又香又脆，十分美味。

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豆浆确实是高营养的食物，但是，油条对身体健康是有负面影响的。一根油条里面含有25%的油脂，早餐都是在空腹的状态下吃的，这就需要我们考虑消化问题。而且油炸的食品没有营养，还会致癌，严重影响身体健康。

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饼干
你会不会用饼干当早餐呢？饼干是高糖的食物，真心不建议用饼干当早餐。虽然有些饼干标明自己是粗粮，听着很健康，但是只要加入一丢丢燕麦粉，它就有了粗粮配方。

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饼干是一种高油脂的食物，热量很大。把饼干放到A4纸上，过段时间看看，就能够发现纸上有很明显的油渍。

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牛奶和鸡蛋
【应兮儿|吃这些早餐，还不如不吃，没有营养还伤身体】牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，但是把两种食物搭配在一起就缺少了碳水化合物和维生素。营养上讲，营养成分单一，这样无法给身体提供足够的营养。间接影响工作效率和学习效率。

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“回锅”早餐
有些时候因为早上太懒，就没有充足的时间准备早餐。所以，很多人会在前一天晚上做很多饭菜，作为第二天早上的早餐储备粮。但是过夜的饭菜处理不当会导致致癌物质的产生，对健康造成严重危害。以上的早餐都不是很健康，不建议你吃这样的早餐哦，希望这篇文章可以帮助到你，记得点击关注@应兮儿哦。