新经络TB|一种很高级的睡觉法，专治睡不着( 二 )

因为人睡着了以后，人的气，也就是我们平常说的卫气都收到体内了，而不是像醒着的时候它是发散于体外的，这时候人就会觉得冷，就会盖被子。
所以当人的卫气收敛于内的时候，如果睡在一个空旷、比较大的房间里，人的内心也就是心神就会产生一种不安全的感觉。在南方的一些家里，虽然卧室比较大，但是架子床一到时候就能把布幔放下来，这时候也形成了一个相对小的密闭空间，这样有助于人体的睡眠。
卧室除了大小的问题，还要注意物品的摆设。卧室里应该摒除一些滋扰人心神的东西新经络
【新经络TB|一种很高级的睡觉法，专治睡不着】五、请出卧室里的电视

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关掉手机，天大的事明天再说。睡觉时关手机、闹钟，不看电视。
第一影响人睡眠的就是电视机。现在大多数人家里都在卧室放电视，看到自己困得不行了才昏昏睡去。有的人看着电视睡过去了，还在不停地做梦，做梦的情节也跟刚才看的电视内容有关。这样的睡眠质量很差。
电视带来了大量的信息和图像，它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节；看了悲剧，悲悲切切；看了喜剧就兴奋、欢喜，心情久久不能平静；看一些恐怖片又吓得睡不着觉。所以电视在卧室里面其实是个“陌生人” ，应该把这个陌生人从卧室里面清除出去，南少林火功推拿提示与看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。
另外一个要从卧室里清除的东西就是手机和座机。很多人习惯24小时开机，在本来即将入睡或是熟睡当中被电话铃声惊醒，很容易伤害自己的心神。所以我建议我的很多病人或者朋友，睡觉的时候一定要关手机、拔座机，天大的事情明天再说。
六、长时间被闹钟叫醒的危害

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还有一个问题就是闹钟。长时间被闹钟惊醒会伤害自己的心神。潜意识点穴公众号建议大家慢慢养成自我沟通、自我交流的方法，就是每天睡觉前默默地跟自己说“明天我要几点钟起” 。
开始可能不管用，慢慢地建立起这种潜意识沟通机制以后，比如说，你对自己说“我明天要六点起” ，人会很自然地在快到6点的时候醒了。这种自然醒是人体在自我状态下的一种自然恢复。这也是一种很高级的潜意识疗愈术，而且这样醒来，人也会很舒服。
七、请出与你争氧气的绿色植物

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最后，还要把绿色植物清除出自己的卧室。晚上没有阳光，植物同样是吸入氧气，呼出二氧化碳，所以就会和人争氧气。
另外，有绿色植物就需要浇水，这会导致室内空气的湿度增大，也不利于睡眠质量的提升。