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转眼高考已经到了最后的冲刺阶段 ， 对于考生而言 ， 这是一次能够改变人生轨迹的考试 ， 自然不能掉以轻心 。 随着考试的临近 ， 家长的心情也逐渐开始有点紧张 ， 想关心又不敢过分关心 ， 想做点什么又不知道从何做起 。 到了这个阶段 ， 孩子们除了每天的复习刷题之外 ， 更为重要的只怕就是放松心态 ， 调节好自己的状态 ， 规律作息 ， 以最好身体状况来争取最好的成绩 。
家长们在学习上也帮不上什么忙 ， 只能在生活上尽量给孩子提供好一点的条件 ， 在精神上给孩子一点鼓励 。 但是 ， 高考之前 ， 应该给孩子吃点什么 ， 什么东西不能吃 ， 什么话可以讲 ， 什么话最好不要讲也是很有学问的 ， 下面我们就来看看 ， 高考之前有哪几类食物不能乱吃 ， 那些话最好不要讲 。
在食物上 ， 首先当然是不能吃一些油腻荤腥的食物 。 很多家长唯恐孩子考试的时候营养跟不上 ， 考前给孩子吃大鱼大肉 ， 认为这样才有足够的能量应付考试 ， 其实这是非常错误的 。 现在的孩子大多数平时都不缺营养 ， 高考前没有必要突击补充营养 。
荤腥油腻的食物消化过程比较慢 ， 夏天天气炎热 ， 食物集中在胃部消化缓慢 ， 导致大脑血液供应不足反而容易犯困 ， 这样不利于孩子考试的发挥 。 所以 ， 高考最后这几天的食物清淡一点为宜 ， 而且不要吃得太饱 。
其次 ， 高考前 ， 也不宜让孩子吃生冷辛辣的食物 。 夏天到了 ， 天气炎热 ， 很多孩子喜欢吃一些冰镇的食物 ， 凉拌菜 ， 还有口味偏辣的食物 ， 这些饮食习惯都是需要进行克制的 。 冰镇 ， 凉拌的食物洗了之后容易闹肚子 ， 虽然说高考允许上厕所 ， 但是 ， 学生往往不好意思提出来 ， 憋得实在难受才会跟老师说 ， 耽误了考试时间不说 ， 考试状态肯定就不好了
牛奶 ， 咖啡 ， 利尿而定水果类的食物也不宜多吃 。 现在正是水果大量上市的季节 ， 瓜果梨桃比较多 ， 盛夏季节 ， 吃点冰镇西瓜确实很舒服 ， 但是 ， 在考试期间最好不要大量吃水果 ， 尤其是桃子和杨梅之类的 ， 本身就不太消化 ， 吃多了也容易引起身体的不适反应 。 西瓜可以吃 ， 但是也不要多吃 ， 西瓜利尿 ， 考前不要吃西瓜 ， 否则容易在考试的时候尿急 。
而像咖啡 ， 牛奶 ， 茶水之类 ， 如果平时没有经常喝的习惯 ， 最好也不要喝 ， 咖啡 ， 茶叶容易让人兴奋 ， 睡不着觉 ， 牛奶过多饮用容易引起乳糖不耐受 ， 引起身体的不良反应 。
总之 ， 考前食物应该以清淡为主 ， 口味不要过重 ， 饮食调节好 ， 身体才能在一个最佳的状态 ， 考试中才能发挥出自己最好的成绩 。
当然 ， 除了在生活上照顾 ， 在精神上也需要对孩子进行鼓励 。 家长有些话在考前最好不要对孩子讲 ， 比如：“复习得怎么样了？考试有没有信心？”这样的话是家长说得最多的 ， 也反应出家长的焦虑 。 但是这样的问题并没有什么意义 ， 只是把家长的焦虑传递给孩子而已 ， 谁能保证自己复习的很好 ， 考试一切没问题呢？
在考前 ， 聊这些没有任何意义 ， 还不如说点考试之外的事 ， 哪怕说说考完了去哪里玩一玩 ， 放松一下 ， 让孩子有点期待 。
【「考试」高考进入最后读秒，如何让孩子进入最佳状态，几种食物不能乱吃】