爱吃醋的小蓝孩儿|夏季养胃护胃，5句话，句句暖胃又暖心！

夏季养胃护胃， 5句话，句句暖胃又暖心！
1、忌紧张，多休息
一个人如果长期精神紧张，是可以伤害胃黏膜的。因为人在紧张的时候，大脑皮质扩散到边缘系统，影响自主神经，就会让胃分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，同时让胃血管收缩，胃黏膜受损。这样的后果，就是患者特别容易出现胃溃疡。除了紧张之外，长期的思虑、烦恼、郁怒等，都会造成类似的现象。古人称“思则气结” ，说的就是这个道理。另外，一个人如果长期疲劳，也是影响胃的功能。疲劳会让胃肠的供血减少，胃酸分泌过多。这些也会伤害到胃黏膜。
2、少饮酒，除烟癖

本文插图
饮酒和吸烟对胃的伤害，很多人都熟知了。酒精是可以伤害胃黏膜的。在胃镜下显示，经常饮酒的人，胃黏膜会出现道道痕迹。这些就是酒精长期伤害胃黏膜的结果。而吸烟则能促使胃黏膜血管收缩，影响脾胃的气血运行，刺激胃酸和蛋白酶的分泌。这些都是对胃的巨大伤害。
3、饭量定，食物洁

本文插图
想要保护好我们的胃，一定要做到食量均衡。过饱和过饥，都是不可取的。其中，吃得过饱会让胃壁过度扩张而伤胃。饥饿，则能让胃里的胃酸和蛋白酶浓度升高，让胃黏膜自我消化。此外，我们吃的食物，必须清洁，如果有可能，最好分餐。餐具也要分开应用和定期消毒。这些都可以预防幽门螺杆菌的传播。幽门螺杆菌是诱发胃溃疡、胃癌的重要因素。
4、晚饭少，咀嚼细

本文插图
为了养胃，我们在晚上一定要控制好适量，不要吃太多。否则，大量食物刺激胃黏膜，使得胃酸分泌过多，容易造成胃溃疡。另外，吃饭的时候，只有细嚼慢咽，才能减轻胃的负担，让食物更加容易变成乳糜状。否则，胃只能更加努力地工作，日久伤害胃黏膜。
5、少浓茶，药适宜

本文插图
【爱吃醋的小蓝孩儿|夏季养胃护胃，5句话，句句暖胃又暖心！】除了浓茶之外，浓咖啡等都会通过反射导致胃黏膜缺血，使得胃黏膜的保护功能遭到破坏，让溃疡发生。此外，有胃病的人，务必对药物服用提高警惕。一般来说，乙酰水杨酸类药物，如阿司匹林；吲哚美辛、布洛芬等抗炎药物；皮质类固醇等激素类药物，对胃的伤害比较明显。如果需要服用，必须谨遵医嘱，同时考虑到胃的实际情况。