北青网|咖啡和茶哪个提神效果更好?咖啡因含量不同


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咖啡提神,靠的是咖啡因,茶中的咖啡因又叫茶碱,茶碱的化学结构与咖啡因相似,是咖啡因的类似物,因此它们的提神功效也没有太大差异。
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咖啡和茶提神功效的差异,很大一部分是因为它们的咖啡因含量不同。一杯普通咖啡的咖啡因含量至少是80mg,有的甚至高达150mg左右。茶的品种很多,不同的茶叶,其中茶碱含量不同。一杯(240ml左右)普通红茶中,茶碱含量平均为40-50mg左右。这么一对比,我们可以明显看出,咖啡中的咖啡因含量远高于茶叶。所以喝茶提神的效果会比咖啡要缓和一些。
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【北青网|咖啡和茶哪个提神效果更好?咖啡因含量不同】茶叶经过冲泡,叶片中的咖啡因才会慢慢浸出,因此,喝茶后虽然不能立即感到头脑清醒,但是一旦发挥作用,可以持续较长的时间。相较而言,咖啡的提升效果很快也很明显,这是因为咖啡冲泡时需要先将咖啡豆磨成粉末,然后再用热水冲泡。这样的做法可以使咖啡中的咖啡因快速析出,因而效果发挥的很快,不过持续时间短。