医联山东|一觉醒来落枕了怎么办？千万别乱按，已有人瘫痪

你有没有遇到过这样的情况：睡觉前明明好好的，睡醒后轻轻一动脖子，就痛得难受，甚至在未来的几天内，你都不能正常活动脖子。而这一切，都是落枕在“搞鬼”！

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落枕不能乱按，颈椎易受伤
落枕，又称“失枕” ，是指急性单纯性颈项强痛，活动受限的一种病症，系颈部伤筋。
落枕后，由于脖子僵硬酸痛，很不舒服，这时我们会习惯性按一按脖子，或者让家人、按摩师帮忙按。不按不知道，一按吓一跳，随意按摩落枕后的脖子，隐藏的风险很大。
曾有一名四川男子因为深受落枕的困扰，找了一个略懂按摩手法的熟人帮忙“端脖子” 。
没想到，这一“端”不仅没有解决落枕的问题，还把男子的脖子“扭断了” 。最后，该名男子陷入了昏迷，被送进医院ICU抢救，最终因损伤神经而导致瘫痪。
为什么脖子不能乱按呢？
人的脖子上的颈椎神经是非常脆弱，如果盲目乱按一通，不知道会按错哪个位置，可能造成不可逆的伤害。
出现落枕，一般是由于颈部的肌肉损伤，脖子的活动受到限制。症状较轻的人，一般4~5天就会自愈；而症状严重，则会持续多周疼痛不适，甚至会频繁发作。
落枕的疼痛还会牵扯到肩膀、上臂，对日常的活动、睡眠造成一定的阻碍。

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落枕的三大病因
1. 睡眠姿势和枕头因素
夜间睡眠姿势不对，头颈长时间处于过度偏转的位置，或睡觉用的枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，都可能导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭曲，从而容易引起落枕。
2. 外感风寒
如果人在睡觉时受寒，颈背部气血凝滞，筋络痹阻，就会导致颈部僵硬疼痛，活动受限。
3. 颈部疾病因素
一些颈部外伤和颈椎病，可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡姿不良或稍感风寒时，在综合因素作用下，也可导致落枕，甚至容易反复发生“落枕” 。
落枕的治疗方法
很多人一落枕就情不自禁把自己当饼干，按一按、扭一扭，但这样真的不好！
虽然到了医院医生也会按摩，但要注意，按摩可是有讲究的，千万不能直接硬掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会有生命危险，上了年纪的人更是要注意。治疗落枕，可以有3个方法：
少活动
刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。实在要活动颈部时不必勉强，能活动到什么幅度就是什么幅度，以不引发或加重疼痛为准。
局部热敷
专业的按摩、药物、热敷等，对落枕均有不错的治疗效果，如果在家的话，最方便、最常用的方法就是热敷。
用热毛巾、热水袋（不要太烫！）敷在疼痛部位，可以放松肌肉、减轻疼痛。
用点止痛药
如果疼痛难忍，可以用用止痛药，比如扶他林、芬必得等。

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如何预防落枕
选择合适的枕头
枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。因为枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。
保持良好的睡姿
睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。