清淡饮食：多吃蔬菜 ， 不要吃过多油腻的东西 ， 最好不喝酒不吃辣 。
拒绝久坐：避免久坐不动 ， 建议每隔半个小时到一小时 ， 起来走一走 。
【江苏新闻|这项“羞羞”的检查，一下子救了她家4个人！你还敢无视它吗？】如厕不看手机：养成良好的排便习惯 。 排便时应专心致志 ， 不要看手机 ， 也不要看报纸 。 时长最好控制在5-10分钟左右 。
【江苏新闻|这项“羞羞”的检查，一下子救了她家4个人！你还敢无视它吗？】有问题及时就医：当肛肠有种种不适时 ， 应及时去看肛肠科医生 ， 寻求专业的帮助 。

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