明星美妆|逆天的少女感教程值得收藏！，《乘风破浪的姐姐》张含韵倒数第一( 二 ) 今天又是陷入《乘风破浪的姐姐》里出不

但内服的胶原蛋白比较难选购，加上吸收率的问题，大部分人无法长期服用。

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话说到这，到底胶原蛋白怎么补最好？
远离阳光
猛烈的阳光会加速了胶原蛋白的分解，如果你想在以后的生活中拥有年轻的肌肤，你就需要每天做好防晒措施来保护自己，远离猛烈的阳光。
坚持内服
吃含有赖氨酸和脯氨酸的食物。天然胶原蛋白中含有大量的这两种氨基酸。瘦肉、鱼和低脂奶制品中含有赖氨酸，蛋清和小麦胚芽也是脯氨酸的良好来源。
增加维生素C的摄入量，是产生胶原蛋白的关键。番石榴、桔子、青椒、草莓、花椰菜、西红柿和卷心菜等是维生素C的良好来源。

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随着女性年龄的增长，雌激素的自然分泌会减少，而雌激素对维持健康的胶原蛋白至关重要。
可以植物雌激素替代天然雌激素，有助于减缓胶原蛋白的自然流失。植物雌激素含量高的食物是大豆及其制品，豌豆、亚麻籽、豆芽等。
医美
皮下注射胶原蛋白可以简单直接的实现我们想要的样子，效果是非常显著的，可以用来填平我们脸部所出现的皱纹，还有一些痘坑。
但是，通过注射到皮下组织来填充的这部分胶原蛋白时间一长，会被我们的人体所吸收，所以需要定时长时间的去注射，此外有少部分人会出现过敏现象。

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护肤
红外线光可以刺激、治愈和恢复皮肤。红光疗法能够穿透足够深的地方，刺激胶原蛋白和弹性的产生，使皮肤更丰满、更紧致。

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过了25岁的女性就要考虑入手抗老系列啦！Mopair膜派轻颜·小金罐修护面膜，自带红外微震导入仪，帮助肌肤充分进行更新修护，使肌肤饱满润泽，补充肌肤的胶原蛋白~

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去角质也有助于促进胶原蛋白的产生，因为对皮肤产生轻微刺激会引发愈合反应。部分反应是成纤维细胞开始合成胶原纤维。
去角质还会增加皮肤细胞的更替，而细胞的更替会随着年龄的增长而减缓。
如果你帮助去除坏死的细胞，你会使新生细胞更容易浮出水面。
注重保养
了解几种有助于胶原蛋白生成的成分：
视黄醇是一种抗氧化剂，它可以延长胶原蛋白的生命周期，同时阻断破坏胶原蛋白的酶。
人参具有抗氧化和抗炎的作用，它可以增加血液中的胶原蛋白，具有抗衰老的功效。
透明质酸是皮肤胶原蛋白中所含的一种重要化合物，豆类和根类蔬菜都含有这一成分，也可以通过补充剂获取。
看到在舞台上闪闪发光的张含韵，会让人觉得年龄不是问题， 30岁的女人也可以少女！

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最后，希望大家洒脱恣意，成熟温柔，又足够美丽。