爱我知音|长沙夏季喝什么粥好？这六款祛暑药粥请收好！

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夏季热浪滚滚袭来，温度骤然上升，炎热夏季防暑，千万不要为逞一时之快而过度贪凉。 “暑为夏之主气” 。在赤日炎炎的盛夏，经常选食一些药粥，对防暑降温、祛病延年、强身壮体、保健益寿大有裨益。
西瓜皮粥

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西瓜皮250克，粳米100克，盐适量。将西瓜皮削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。与粳米共置锅中，加水，先用大火煮沸，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后食用。
此粥消热解暑，生津止渴，利水消肿。适用于暑热烦渴、头晕乏力、小便短赤、肾炎水肿等。
薏苡仁粥

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薏苡仁50克，粳米100克。将薏苡仁用温水浸泡半小时左右，与粳米共置锅中，放入清水，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成。
此粥健脾除湿，适用于脾虚湿盛，不思饮食，大便溏薄，下肢水肿等。
荷叶粥

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鲜荷叶1张，粳米150克，冰糖适量。将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘。将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，将荷叶盖于粳米上。先用大火煮沸，再改用小火慢熬，粳米熟透，揭去荷叶，放入冰糖拌匀即成。
本粥味道清香，略有苦味，荷叶清暑利湿，夏天常食荷叶粥可消解暑热，醒脾开胃，生津止渴。
莲子粥

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莲子20克，粳米100克，冰糖适量。将莲子去皮、心，与粳米共置锅中，加水适量，用大火煮沸后，转用小火煮至米开粥稠即成。
本粥益肾固精，健脾涩肠，养心安神。适用于心烦失眠，多梦，遗精，泄泻等症。
山楂粥

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山楂15克，粳米100克，冰糖适量。先把山楂切片，加水煎汁，去渣；加入粳米、冰糖、水适量，煮至米开粥树即成。
本粥健脾消食，适用于脾胃虚弱，不思饮食，胃脘堵胀等症。
芦根粥

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芦根30克，竹叶15克，粳米60克，生姜2片。将芦根与竹叶同煎，去渣，与粳米、生姜同煮为粥。分2次服食。
本品清热除烦，生津止呕。适用于暑热心烦口渴，恶心呕吐，小便黄赤等症。 #冰糖#西瓜皮#夏季收藏
薏苡仁50克，粳米100克。将薏苡仁用温水浸泡半小时左右，与粳米共置锅中，放入清水，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成。
此粥健脾除湿，适用于脾虚湿盛，不思饮食，大便溏薄，下肢水肿等。
荷叶粥
鲜荷叶1张，粳米150克，冰糖适量。将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘。将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，将荷叶盖于粳米上。先用大火煮沸，再改用小火慢熬，粳米熟透，揭去荷叶，放入冰糖拌匀即成。
本粥味道清香，略有苦味，荷叶清暑利湿，夏天常食荷叶粥可消解暑热，醒脾开胃，生津止渴。
莲子粥
莲子20克，粳米100克，冰糖适量。将莲子去皮、心，与粳米共置锅中，加水适量，用大火煮沸后，转用小火煮至米开粥稠即成。