全力备考倒计时挪威小鱼为考生加“油” 十年寒窗磨一剑

十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒。七月如火， 2020年的中高考在夏日炎炎中正式吹响了号角。对于有考生的家庭而言，这个7月也因为中高考而变得意义非凡。当然，有期待就有焦虑，随着倒计时不断逼近，不少毕业班学生出现焦虑、食欲不佳、作息不规律、失眠等等问题。作为陪考家长，在最后的冲刺阶段，势必要做好后勤保障工作，加强营养、调整心态、注重考生的身心健康，助力孩子们全力备考、为梦想加油。

那么，备考阶段，作为家长应该做些什么？又该如何应对呢？小编根据专家建议结合实战经验，为大家支招了！在此，精心准备了一些可行性倒计时备考冲刺指南分享给大家。
调整心态关注考生心理健康
毕业班的孩子，每天守着山一样高的作业和卷子，保持教室-食堂-宿舍三点一线的枯燥生活。他们也时常会因为纠结某个题目、某次考试不理想而焦虑、沮丧，甚至心态失衡。所以，帮助孩子保持情绪稳定、心态平和是至关重要的事。

作为陪考家长，首先我们要以身作则，端正自己的心态，尤其不要把高期待的焦虑感传递给孩子。让他明白，中高考虽是人生中重要的关卡，但不是唯一的独木桥。其次，我们要关注孩子情绪，当孩子出现不良情绪时，要及时进行疏导。此外，阳光健康的体魄将有助于消解疲劳，帮助保持良好的心理状态。比如：趁休息日带孩子去野外散散心、做适当的亲子运动、让孩子听听舒缓的轻音乐，等等，都将有益于放松紧绷的状态。
睡眠充足养成规律作息习惯
一寸光阴一寸金。许多考生为了和时间赛跑，时常会牺牲睡眠，头悬梁，锥刺股，喝咖啡或浓茶熬夜来突击。其实，这种行为不仅学习效率低，还打乱了第二天的学习节奏，长此以往，还将影响身体健康。专家就曾指出，中高考前的一切心理调节都是建立在充足的睡眠和规律的作息之上。所以，想要孩子稳定发挥，作为家长这段时间需要做的，不是督促孩子拼命学习，而是提醒他们保持充足睡眠，坚持规律的作息。劳逸结合，养精蓄锐，从而找准适合自己的节奏，和最佳的应试状态。

与此同时，学习方法和策略也要随之改变。前期的轮番复习和刷题之后，考生们已经在知识储备上做好了充足的准备。因此，考前复习，应针对老师平时强调的重点夯实，并将易错题进行整理和巩固。抛弃题海战术，制定相对科学的复习计划，针对个人的薄弱项进行查漏补缺。除此以外，考生可以通过在规定时间内对各科进行必要的训练，来更好地切换思维模式、调整考试状态。
营养均衡补充脑力是关键
众所周知，高考中考是一场考生集脑力、体力、综合素质于一体的大比拼。作为陪考家长，营养均衡是后勤保障工作必不可少的内容。首先，在饮食上切忌大鱼大肉，而是要做到蔬菜、水果、肉类、奶类均衡营养。其次，考虑到该阶段需要充足的脑力及专注力才能应对繁重的学习强度，建议家长们可以适当为孩子增加营养膳食补充剂。来自美国的营养品巨头挪帝克（挪威小鱼）的两款产品，便是加持学习力的补脑利器。

其中，美国原产注意力提升的学习利器——挪帝克（挪威小鱼）Omega鱼油注意力配方（青少年版）是包含关键营养素的注意力配方， Omega-3DHA+EPA总量达到900 mg；且富含DMAE和磷脂酰丝氨酸，不仅能能提高大脑机能，还能改善记忆力，提高专注力。

全力备考倒计时 挪威小鱼为考生加“油”

全力备考倒计时挪威小鱼为考生加“油”