少吃一些刺激性的食物 ， 这些食物都不利于女性保持健康 。

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学会给自己减压
30岁的女性 ， 生活工作的压力都很大 ， 此时更要学会给自己减压 。
在日常生活中多养成良好的生活习惯 ， 保持开朗的心态 ， 最重要的就是要学会照顾自己 ， 要学会把生活 ， 工作的压力慢慢的转移掉 。
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当女人的年龄开始从“三”打头时 ， 女人会感受到越来越多的来自年龄的危机感 。
但是女人要明白 ， 女人的迷人的魅力从来不会因为年纪大了而消失 。
聪明的女人在渐长的年龄中 ， 会散发更加迷人的味道！

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